ダイエット

赤身肉ダイエットっていうのが、ブームになっているんだそうですね

なんでも、赤身肉には、脂肪の燃焼をサポートしてくれるLカルニチンっていう成分が含まれているんだそうです

この成分のおかげで、代謝がアップして、痩せやすい体にしてくれるんだそうです

（なんか最近、この手の情報を見ると、時代は、楽な方へと流れているような・・・結局、普段、食べているのが、一番いいかもって。
そういえば、お肉とか加工品とかって、大腸がんのリスクが上がるとかって、なんか、メリットとデメリットで、どっち取る的な・・・困ります）

タグ：赤身肉

クーガーダンス

クーガーダンスって言うダンスがあるんだって。

坂見誠二さんってダンサーさん。

ニューヨークの最新ダンスをアレンジ(￣∇+￣)vｷﾗｰﾝ

筋力アップと全身の引き締め効果が期待できるんだって。

おお、いろんなのが出てくるよね。

今度のは、どうなのでしょうか？

長続きするかな？

ヤセなきゃクビ！人生がけっぷちダイエット/日向琴子

タグ：クーガーダンス 坂見誠二 引き締め

サルコペニア肥満

サルコペニア肥満のチェック。

片足で立って、靴下をはく。

できれば、まだ、大丈夫（￣∇+￣）vｷﾗｰﾝ

でも、油断は禁物。

スクワット、しとこ。

実証３カ月吉川メソッドダイエット　やせた、体がかわった、心がときめいた/吉川朋孝

吉川メソッドするには、ハードル高そうだけど、

本読んで、やり方、勉強だけは、しとこうかな。

タグ：サルコペニア肥満 吉川メソッド 片足